Циклично

Вечерняя решительность как обычно сменилась утренней апатией.

И здесь я вспоминаю 2 случая из моей жизни.

--------------------------------------------------------------------------------------------

Решение ложиться в больницу уже принято. Требуется диагностика, мед.комиссия, интервью с несколькими врачами.

За день до назначенного срока я чувствую улучшение. (У меня не чистая депрессия, по симптоматике ближе к биполярному расстройству, но подробнее никто не диагностировал, ибо перед врачами стоят другие задачи).

Но понимание того, что если я не получу помощь я просто шагну в окошко росло с каждым днем. К тому же, в тот момент у меня прогрессировала амнезия. Шуточки про "Буддиста" "Каждый день как в первый раз" набирали оборот, а я все больше записывала результаты разговоров с людьми. и Каждое обязательство и план в ежедневник. 

А мне вдруг ЛЕГЧЕ. 

В тот момент я осознала всю полноту наших возможностей в управлении психикой. 

Я усугубила свое депрессивное состояние до невозможного края, т.к. боялась интервью с врачами и осознавала что помощь мне действительно необходима. 

Все прошло "отлично" и через 2 дня я уже пребывала на лечении. 

------------------------------------------------------------------------------------------------

Встреча. Самая важная встреча за последние  5 лет.

Я: у меня была серьезная депрессия. Я не справлялась.

Он: пф. Депрессия. ты же знаешь как я к этому отношусь.  Пока руки ноги целы и не бегаешь голым в людей не стреляешь - все в порядке. 

------------------------------------------------------------------------------------------------

Мир не однороден. Вселенная помогает тем, кто хочет и тем, кто идет вперед.

Я всегда думала, что "лежать на диване" - это абстрактная категория. А это моя суровая реальность! Но, это. Мы справимся. 

А я пью еще кофе и иду гулять. 

Надерем зад

Я намерена сразиться. Сразиться впервые в жизни.

Не хитрить, не принимать, не разбираться с разных сторон, а просто надрать зад.

Начистоту:
у меня затянувшаяся депрессия. Многолетняя как деревенский сортир бабули твоей бабули.

Основное занятие, которое не выжимает из меня все жизненные соки  - лежать.
Любое действие требует от меня колоссальных энергозатрат. Порой, после того как я утром  ( после 16-ти часов сна) застелю постель я ложусь отдохнуть еще на полчаса.

Конечно, все началось ни в один день.
Моя депрессия обладает долгой историей и первые признаки начала подавать еще в 10-м классе.

Пик пришелся на 2011 год, а после этого она кардинальным образом изменила свою окраску и поведение и на какое-то время даже усыпила мою бдительность.

1 этап - полгода - раздражение, злость, отчаяние, бессилие.
2 этап - год - отрицание, апатия, отсутствие сил, желаний, стремлений.
3 этап -  3 года - адреналин, сверхдеятельность, постоянная изнуряющая скрытая истерика. На данный момент это был самый продуктивный период моей жизни. Это состояние в котором ты готов сделать невозможное. Не спать 3 месяца, бежать кросс, бороться за идеи на митингах. Все что угодно, лишь бы ни на секунду не оставаться одному со своими мыслями. Лишь бы быть среди людей. Хватаешься за любую идею, хоть бы и самую чужую, чтобы заполнить пустоту и чтобы идея была.
4 этап -  полгода - принятие, попытка лечения. В результате третьего этапа я просто упала без сил и начала спать по 20 часов в сутки. Жизнь потеряла краски, смысл. Мне хотелось только НИЧЕГО и было очень страшно. Все время. Тут же начали обостряться какие-то фобии.
Начались циклы психотерапии и приема препаратов. Препараты облегчали состояние, но я очень сильно чувствовала изменения в моей психике, и чувствовала их чуждость.

т.е. твое состояние меняется в независимости от тебя. Например, тебе хочется бежать. Ни куда-то, ни зачем-то, ни для кого-то, а просто бежать, а через час тебе хочется рыдать. и так все время.
5 этап - год,   до сегодняшнего момента, отказ от препаратов, огромное количество кофеина и мелких удовольствий, которые в соответствии с моими иллюзиями должны поднять мне настроение. Это походы в кино, сладости, вино, маникюр, украшения, крема с приятным запахом и бесконечные приемы душа.

Я осознаю наличие депрессии, осознаю механизмы выхода, но у меня не хватает сил для действий. Я не хочу больше копаться в причинах, я намерена принять комплекс мер, которые будут способствовать изменению моего состояния.

Буду пробовать. Промахи никто не исключает, от поражений никто не застрахован. Буду пробовать.

1 раунд:
Меняем привычки.
и, кстати, психа не хватила дописать пост до ума)

Попустило.

Попустило. 

Привет, читатели, писатели, гости, друзья, сторонние наблюдатели!

Пара фактов обо мне:

1.Я живу на 12-м этаже, и уже неделю у меня в доме капитальный ремонт крыши!
2. Я трачу на интернет-серфинг убийственное количество времени.
3. Я не довольна качеством своей жизни.

Эти факты привели меня сегодня утром к желанию разобрать свои личные чердаки-архивы и провести ревизию лишних установок, обозначив план работы на следующую неделю.

1. Я оцениваю все свои действия и мысли.
2. Я пью кофе залпом по утрам, чтобы проснуться
    Я пью кофе на работе перед монитором, чтобы оттянуть начало рабочего дня и сконцентрироваться
    Я пью кофе в обеденный перерыв вместо обеда
    Я пью кофе во время вечерних прогулок, чтобы разделить встречу с друзьями и пообнимать любимых бариста.
3. Я просыпаюсь слишком поздно, и сразу в суете и хаосе.
4. Я верю в то, что "вот-вот-вот еще чуть-чуть, еще одно решение, еще один выбор, еще один напряг и начнется моя настоящая жизнь"
5. Вокруг меня хаос.
6. Мне не хватает энергии ни на что в жизни.
7. Я потеряла руль и меня несет в неизвестном направлении.
8. Я живу в состоянии стресса.

Как это могла произойти со мной?